果菜防痘汁

         原料：取苦瓜、黄瓜、芹菜、梨、橙、菠萝各适量。

         制作方法二：

         (1)将苦瓜去籽，菠萝去皮，切块；
         (2)将黄瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠萝放入搅拌机一同打汁，调入蜂蜜饮服。每日饮用1-2杯。

         食疗效用：可清热解毒、杀菌消炎。

         海带绿豆汤

         原料：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。

         制作方法三：

         (1)玫瑰花用纱布包好；
         (2)甜杏仁用沸水浸泡去皮；
         (3)海带温水泡好切成丝；
         (4)将以上各原料与绿豆放入锅中，加适量清水煮至绿豆软烂即可。捡去玫瑰花，吃绿豆粥。

         食疗效用：可活血化瘀，消除粉刺。

         玉米鲜奶金瓜盅

         原料：金南瓜半个，小香菇5朵，胡萝卜半根，鲜玉米粒25克，低脂鲜奶100毫升。

         制作方法四：

         (1)将南瓜表皮刷洗干净，对半切、去籽，取半个分量备用(不必削皮或切块)。
         (2)以汤锅烧热水，水量淹盖半个南瓜即可。
         (3)锅水滚沸后，将南瓜置入，调小火焖煮至南瓜肉熟(维持半个瓜形完整)。
         (4)取出熟南瓜，搁在盘里备用。
         (5)在锅里剩余的南瓜汤汁里，加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒，炖煮约20分钟。
         (6)滚沸后，倒入低脂鲜奶，一起熬煮20分钟，使各食材味道融合。
         (7)将完成的汤盛入备好的南瓜盅里，可边吃汤料边挖食南瓜的瓜肉。

         食疗效用：提高肌肤的抵抗力，促进人体新陈代谢和肠胃蠕动，有效清除宿便和有害物质，使身体更清爽有活力。同时有助于调整内分泌、减轻痘痘的发作。